DANZA CLASSICA
Insegnante Sara Donati
Orario ogni martedì dalle 19.45 alle 20.45
Un allenamento sano e corretto per i reali benefici che la danza classica è in grado di produrre, anche se praticata per la prima volta. Rende migliore la postura perché agisce in particolare sul busto espandendolo; restituisce flessibilità ai muscoli e consente pian piano di ritrovare flessibilità, agilità e migliorare la circolazione sanguigna; diminuisce lo stress e aumenta l’energia; migliora la concentrazione grazie all’attenzione costante all’allineamento sull’asse centrale e alla coordinazione dei movimenti sulla musica.
TERZA DANZA
Insegnante Franca Zagatti
Orario ogni mercoledì dalle 10.30 alle 12.00
Un corso per gli over 60, pensato per promuovere il benessere psicofisico delle persone
non più giovani e incentivare la motivazione alla pratica di una regolare attività fisica,
fondamentale per mantenere e migliorare il coordinamento fisico e l’elasticità generali.
Oltre ad offrire i tradizionali benefici di una corretta pratica motoria, le attività sviluppate
in questo corso agiscono anche su molti livelli della personalità migliorando l’umore,
l’autostima, la creatività, la memoria e la riscoperta del piacere di muoversi, esprimersi e
star bene insieme agli altri.
FITNESS WORKOUT
Insegnante Lucia Zoli.
Orario ogni mercoledì dalle 19.15 alle 20.15 e venerdì dalle 19.45 alle 20.45
Il corso è consigliato per le persone che desiderano un allenamento costante, equilibrato ma
anche ingaggiante. La lezione si basa su una introduzione iniziale che facilita gli assetti e
gli equilibri posturali per poi passare ad obiettivi di tonificazione e potenziamento per
lasciare infine spazio a una fase cardio nella quale, sempre in ascolto e nel pieno rispetto
delle capacità fisiche di ognuno, lasciare libera l’energia in movimento.
La pratica prevede esercizi sia a corpo libero che svolti con l’ausilio di piccole attrezzature
(pesi, elastici, palle mediche, …) che prendono spunto da diverse discipline corporee quali
la ginnastica posturale e l’aerobica, con l’inserimento di alcuni elementi di base della danza.
GINNASTICA CON TECNICA PILATES
Insegnante Federico Andreoli.
Orario ogni giovedì dalle 19.45 alle 20.45
La Ginnastica con tecnica Pilates aiuta a migliorare la postura per ritrovare il corretto
allineamento e controllo del corpo, lavorando su eventuali squilibri della muscolatura
provocati da inattività, abitudini errate e posizioni scorrette.
Maggiore consapevolezza del respiro, tonificazione muscolare profonda, prevenzione
del mal di schiena, percezione di un benessere psicofisico completo.
Per ritrovare la postura corretta e rinforzare la muscolatura attraverso un programma
di esercizi dinamici e divertenti.
